Je suis kinésithérapeute à Waterloo, je me déplace en domicile et en consulte au cabinet sur Waterloo. Je suis très régulièrement confronter à des patients se présentant chez moi pour des raideurs, des douleurs persistante au niveau de la nuque.
Faire des mouvements régulier de la tête: cela permet de prévenir les tensions musculaires: quand on reste statique avec la tête penchée vers l'avant, le poids de notre tête est maintenant en continue par les muscle de la nuque. Ces derniers peuvent fatiguer à la longue et donc engendrer des douleurs cervicales, des maux de tête, des raideurs.
Les mouvements aider à mieux oxygéner les muscles et à réduire la fatigue. Cela réduit aussi les troubles musculosquelettiques, comme des cervicalgies chronique, douleur d'epaule ou encore des névralgies.
Il est important de faire régulièrement des pauses. 5 - 10 minutes suffisent. Cela améliore la posture, la concentration, le confort.
N'hésitez pas à me contacter si besoin de conseils ou d'un rendez-vous à Waterloo.
