Cet été, j'ai eu quelques patientes présentant des maux similaires. En tant que kinésithérapeute, on voit plusieurs patients par jour, chacun avec leur problématique évidement.
Ici, ces patients présentaient des douleurs thoraciques, avec des douleurs entre les omoplates. Ces douleurs pouvaient les réveillé la nuit et les douleurs n'étaient pas constantes. En faisant mon anamnèse suivie de quelques petits testes et palpations, je me suis rendu compte que certains de ces patients avait une respiration très superficielle.
C'est à dire, que ce type de patient ne prend pas toutes ces capacités inspiratoires et expiratoires lorsqu'il respire.
La cause: le stress de manière conscient ou inconscient, une posture prolongée inadéquate, des tensions musculaires non prisent en compte, comme des douleurs aussi.
Avec ces patients, le traitement par lequel j'ai commencé est simple. Réapprendre à respirer au niveau abdominal, au niveau thoracique et au niveau costal.
Parfois juste 2 ou 3 séances suffisent, d'autre fois, plus car des tensions musculaires sont ancré depuis de long moment. Un massage décontracturant avec des triggers points peuvent aider les douleurs les plus récalcitrantes.
Lors d'une pause dans votre journée ou quand vous rentrer dans votre voiture.
Prenez une grande inspiratoire par le nez et souffler par la bouche. Conscientisé ce que vous ressenté dans votre corps. Cette exercices va relâcher beaucoup de tension.
N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez un traitement plus approfondit ou si les douleurs persistent. Il est important d'aller chez votre médecin généraliste pour avoir un diagnostic et une prescription.
Ensuite vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour une prise en charge en cabinet ou en domicile sur Waterloo.
Prenez soin de vous. C'est important pour être productif dans sa journée et pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
