Une nouvelle année est signe de nouveau départ, nouveaux objectifs de vie, de vie professionnelle, pour notre santé, santé mentale. Il est important de se fixer de petit objectif ou résolution qui sont important pour nous.
Une nouvelle année qui commence est généralement une remise à zéro dans tout point de vue. Que sa soit sur la plan de notre vie professionnelle, notre vie privée ou encore notre santé physique ou mentale
Conseil pour mettre en place des choses importantes pour notre santé physique ou mentale
En tant que professionnel de la santé dans la section paramédicale, kinésithérapeute, il est important de fixer des objectifs a cours ou moyen terme avec les patients que je prend en charge.
Lors d'une nouvelle année, je trouve qu'il est aussi important de faire de même. Que les objectifs soit grand ou non, cela n'a pas d'importance. Ce qui compte c'est que cet ou ces objectifs vous tiennent à cœur et son suffisamment important pour vous pour avoir envie d'y arriver.
Exemple d'objectif simple à réaliser pour sa santé physique et mental pour cette année 2024
- Boire plus d'eau: je sais que pendant la période d'hiver c'est pas toujours facile, car il fait froid, on ne ressent pas la sensation de soif, on se dépense moins,....
- Bouger plus : pourquoi pas se fixer une limite de temps chaque jours (30- 45 minutes de marche) ou alors se fixer une limite de pas (10 000 pas par jour).
- faire une activité (physique, créative, ou autre) pour SOI. Il est important de prendre du temps pour soi. C'est facile à dire vous me dirai. je vous l'accorde, je suis la première à avoir beaucoup de mal a le faire. Mais depuis le mois de septembre, j'ai commencé a faire 1 soir/ semaine un cours de Yoga. c'est un soir pour moi et moi seulement. En tant que kinésithérapeute, je passe ma journée et une grande partie de mon temps a aider les autres, ce que j'adore mais je me suis rendu compte que parfois, je n'avais plus assez de patience ou d'énergie a donner à mes patients pendant certaines périodes. J'ai décidé de prendre du temps pour moi.
En tant que kinésithérapeute, je peux vous aider, vous conseiller a avoir de nouveau objectif, même les plus petits pourront déjà vous faire beaucoup de bien.
Fixer vous des objectifs en ce début d'année 2024!
Si vous souhaitez prendre soin de votre santé, soin de douleurs qui persiste depuis quelques temps (cervicalgie, dorsale, tension musculaire ou stress intense) n'hésitez pas a me contactez .
Je serai ravie de pouvoir vous aider et vous soulager. je travaille en domicile dans la région de Waterloo principalement mais aussi jusqu'à Fort jacob. J'ai un cabinet à Waterloo et à Uccle.
